Prevención

13 consejos para revisar tu presión en casa.

presion
 
Si antes no tenía presión arterial alta, es muy probable que la tenga ahora.
 
El año pasado, las nuevas pautas de la American Heart Association, el American College of Cardiology y otras nueve organizaciones de salud redujeron los números para el diagnóstico de hipertensión (presión arterial alta) a 130/80 milímetros de mercurio (mm Hg) y más para todos adultos
 
El objetivo ahora con las nuevas pautas es ayudar a las personas a controlar la presión arterial alta, y los problemas que pueden acompañarla, como un ataque cardíaco y un derrame cerebral, mucho antes de que se presenten.
 
RECOMIENDO TOMAR LA PRESIÓN EN CASA
Después de que detectamos una presión arterial anormal en el consultorio (ver la imagen) en la mayoría de los casos no se puede hablar de un diagnóstico definitivo, es por esto que siempre le sugiero a los pacientes medir su presión arterial tres veces al día por una semana y consultar de nuevo si nota algún cambio significativo.
 
También en la consulta me preguntan cuáles recomendaciones puedo dar para la toma de presión en su casa, estos son algunas recomendaciones generales:
 
  1. Seleccione un monitor que vaya alrededor de su brazo superior. Los monitores de muñeca y dedos no son tan precisos.
  2. Seleccione un monitor automatizado, que tiene un manguito que se infla a sí mismo.
  3. El manguito debe de abarcar su brazo en la totalidad y nunca despegarse, antes de comprarlo pruebe que se ajuste a su brazo adecuadamente.
  4. Busque una lectura digital que sea lo suficientemente grande y brillante como para verla con claridad.
  5. Compre marcas serias y conocidas por su calibración como OMRON o CITIZEN
  6. Evite comer antes de la toma
  7. Evite las bebidas con cafeína o alcohol 30 minutos antes.
  8. Siéntese en silencio durante cinco minutos con la espalda apoyada y las piernas sin cruzar.
  9. Repose su brazo en una mesa de modo que su codo esté al nivel del corazón o cerca de él.
  10. Envuelva el manguito sobre la piel desnuda (no camisas arremangadas)
  11. No hables durante la medición.
  12. Deje el manguito desinflado en su lugar, espere un minuto y luego tome una segunda lectura. Si las lecturas son cercanas, promedielas. Si no, repita otra vez y promedie las tres lecturas.
  13. Anote los datos en una libreta con fecha y hora
 
 
La dieta y el ejercicio son dos factores clave para el tratamiento y control de la presión arterial, comenta esto durante tu consulta.
 

¿Y tú estás realmente sano?

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RECUERDE: Cualquier recomendación que aquí se pueda dar es provisional, de carácter informativo y no puede ser interpretada como una consulta médica ni como un diagnóstico. Los tratamientos aquí mencionados pueden no ser los indicados para usted. La mejor opinión sobre su salud es la emitida de manera individual por su Médico internista de cabecera. Si usted tiene síntomas de alguna enfermedad o una emergencia médica diríjase a la sala de emergencias más cercana para ser diagnosticada y atendida como tal en el tiempo y la forma debidos.

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